Her gün kendinize biraz vakit ayırmak hem egzersiz disiplini sağlamak hem de hayatınıza yogayı yavaş yavaş sokmak için size sihirli bir seriden bahsetmek istiyorum güneşe selam serisi
Güneşe selam yogası (Surya Namaskar) güne güzel bir hareket serisi ile başlamanızı sağlayan bir egzersiz biçimi hem de yaşam gücümüzü hatırlamamızı sağlayan muhteşem bir başlama noktasıdır. Her sabah yapacağınız bu küçük rutin ile hem yogayı hayatınıza yavaştan sokmaya hem de felsefi tarafını da düşünmeye başlayabilirsiniz zaten yoga kelime anlamı ile bir olmak, bütün olmak demek. Kelimenin kendi içindeki sihir bize hem fiziksel hem de ruhsal bir dengenin bir bedende bütünleşmesini anlatmaya çalışıyor.
Güneşin doğuşu ise her yeni günün başlangıcındaki gücü temsil eder, yeni bir umut, hayatımızda yeni bir sayfadır. Güneşi selamlamak ise bu yeni güne başlamak için ondan güç almak ve sağladığı enerji için ona teşekkür etmektir.
Güneş ışığı, bilginin, iyiliğin, yaratıcı gücün, ruhsal yönetimin temsili olarak ortaya çıkan bir semboldür.
Tüm kadim zamanlarda güneş, hayati bir önem taşımasının yanı sıra felsefi olarak da önem sağlamaktadır. Bu anlamda güneşi selamlama yogası yani Surya Namaskar, eski tarihlerden günümüze gelen çok önemli bir öğretidir.
Bence her sabah kendinize yeniden başlamak için vereceğiniz en güzel hediye bu seridir. Kısa (A) veya uzun (B) versiyonunun hangisi yaşam temponuza uygunsa sabah erken saatte (tavsiye edilen gün doğumu ile beraberdir) deneyebilirsiniz. Ben ilk disiplini sağlamak için “21 gün” sihrine inanıyorum, yeni bir şeye başlayacaksam 21 gün boyunca yapmak bana iyi bir hedef ve disiplin sağlıyor ama bunu yapmak siz de bir baskı yaratacak ise böyle bir hedef belirlemeyin, yogada asla zorlama yoktur yapamıyorsanız bugun elimden gelen bu kadar, yarın tekrar denerim demek ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak yeterlidir, o düzen sizi bulur, o disiplini hayatınıza sokmak isterseniz bir şekilde hayatınıza dahil olur. Unutmayın bunu anlamak, içselleştirmek hemen olması gereken bir şey değildir hatta hiç bir zaman da olmayabilir. Ya da benim hayatımda olduğu gibi (bu konuyu anlatacaklarım var kısmında bahsedeceğim) yaşadığınız o an asla hazır olmayabilirsin ama ileride öyle bir an gelir ki tam teslimiyet sağlayabilirsin. Yoga da herşey olduğu gibidir ve olması gerektiği kadardır.
Serinizi bitirdikten sonra sakin bir şekilde oturun, gözlerinizi kapatın nefesle beraber bedeninizi dinleyin, zorlama yok ne kadar süre rahat hissederseniz sonra iki elinizi tam kalbinizde birleştirin ve kendinize ayırdığınız bu değerli zaman için teşekkür edin.
Nameste…
Homemadedream@yahoo.com
